湿气重是怎么回事
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湿气重,是指湿为重浊有质之邪。临床上常以沉重感为特征,如头身困重、四肢酸楚等沉重感。在我们日常生活中,体内湿气重是一个很常见的症状,大部分人都可能有湿气重的现象。那么,湿气重是怎么回事呢?接下来就为大家解答这个问题。
湿气重是怎么回事
1、脾胃虚弱
湿气重可能是脾胃虚弱引起。因为湿气会影响脾胃的健康,对于经常胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状的人群来说,可能是湿气过重的表现。因此,平时应多调理脾胃功能,以免湿气过重,对身体造成影响。
2、饮食因素
湿气重可能是饮食因素引起。如果平时经常吃一些生冷的食物,则很可能引起湿气过重的情况。常表现为,如舌苔的颜色,如果是粉润、红润,那就是较正常的。如果舌苔颜色过于发白、发黄,且比较厚实,就说明体内湿气比较重。此外,当舌头两侧出现齿痕舌时,也说明体内湿气是比较重的。
3、环境因素
湿气重可能是环境因素引起。如果经常待在比较潮湿的环境中,或穿汗水浸湿的衣物及经常淋雨等,很可能使身体湿气过重。湿气重还表现为,如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因为身体不能正常运化水液,进而引起此症状。
知识拓展:身体湿气重怎么调理
1、饮食调理
湿气重可通过饮食来调理。如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外,还应注意饮食清淡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,会导致湿气加重。
2、合理运动
湿气重可通过运动来调理。体内湿气重的人,如果不进行适当的运动,其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。
以上就是关于湿气重是怎么回事的介绍。此外,湿气重还可通过中药来进行调理。希望以上内容对您有帮助。
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