运动后喝茶水还是白开水好 茶水和白开水哪个运动后喝好
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运动后一般喝白开水比较好,但需要少量喝,以及按照少量多次的方式喝。
运动后由于出汗的原因会导致身体中的体液流失,而且运动量越大,运动环境温度越高,体液流失的也会越多。白开水的成分比较单一,进入人体中后能够比较快速的到达身体的各个部位,起到较好的补充体液的作用,所以运动后喝白开水比较好。另外,运动后由于新陈代谢加快,中枢神经会处于比较兴奋的状态,茶水中因含有咖啡因、茶多酚等兴奋神经的成分。如果喝茶水可能会导致中枢神经更加兴奋,引起心率增快、精神亢奋等现象,使身体的疲劳感增加,所以运动后喝白开水比较好。
运动后喝白开水时,应避免出现一次喝的过多或喝的过快的现象,少量多次慢慢喝补充体液的效果通常会更好。
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