孕妇可以吃橄榄油吗 孕妇能吃橄榄油吗
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橄榄油有绝佳的美容功效,还有理想的烹饪用途,常食用橄榄油对人体也十分有益。那么,孕妇可以吃橄榄油吗?
孕妇可以吃橄榄油吗
孕妇是可以适量吃一些橄榄油的。橄榄油是属于一种植物油,橄榄油含有较多的不饱和脂肪酸,可以帮助孕妇降低血压,预防出现妊娠期高血压。在食用橄榄油的时候,不能长时间高温烹饪,会导致橄榄油内的营养流失。而且孕妇也不能过量食用橄榄油,避免导致摄入的油脂超标,造成孕妇过度肥胖。
橄榄油具有降低血栓的作用,因橄榄油中的a3这种脂肪酸,能够降低血小板的粘稠度,同时还能降低纤维蛋白原的量,这样就大大减少了血栓形成的概率,另外橄榄油能够改善消化系统的功能,橄榄油中所含有较高的不饱和脂肪酸,还有很多的胡萝卜素,脂溶性维生素,还有一些抗氧化的物质等多种成分,这些东西都很容易被人体所吸收,可减少胃酸,阻止发生胃炎以及发生十二指肠溃疡这些病的功能,而且可以刺激胆汁的分泌,激化胰酶的活力,使油脂降低。
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