糖尿病吃什么水果最好

糖尿病，是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损引起的。生活中，很多糖尿病患者认为“水果含糖量高不能吃”。其实，水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，对糖尿病人是有益的。那么，糖尿病吃什么水果最好呢？接下来就为大家解答这个问题。

糖尿病吃什么水果最好

1、蓝莓

糖尿病可适当吃些蓝莓。因蓝莓的含糖量较低，食用之后不会引起患者血糖过高。另外，蓝莓中含有黄酮，黄酮能够促进胰岛β细胞的恢复，有一定的稳定血糖的作用。但是吃蓝莓的时候要注意一次不要吃太多，尽量在两餐之间食用。

2、香蕉

糖尿病可适当吃些香蕉。因香蕉中含有的钾，对维持人体酸碱平衡及改进肌体功能等都非常重要。缺钾会使人感到无力，因此香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠等作用。此外，还可吃些石榴。因石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管及降低胆固醇、防止高血压、糖尿病等多种功能。

3、苹果

糖尿病可适当吃些苹果。因为苹果所含的果胶，可以防止胆固醇增高，降低血糖的含量，适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。如果患者平常血糖波动幅度比较大，这个时候就不要在两餐之间额外的加苹果之类的水果，或者要适量减少主食的摄入，以免引起血糖的波动。

4、猕猴桃

糖尿病可适当吃些猕猴桃。因为猕猴桃的含糖量是水果中比较低的，比较适合糖尿病患者食用。并且猕猴桃可以刺激胰岛细胞分泌胰岛素，食用之后还有降血糖的作用，尤其是对一型糖尿病有益。

以上就是关于糖尿病吃什么水果最好的介绍。但要注意，糖尿病人一天食用水果最好在150~200克之间，不宜过多。最好在两顿正餐之间（餐后2小时为宜），或睡前1小时左右吃，不要在餐前或餐后立刻食用水果。希望以上内容对您有帮助。