天天吃南瓜对身体有什么好处

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天天吃南瓜对身体一般有促消化、预防便秘、保护肠胃黏膜等好处。

天天吃南瓜对身体有什么好处

1、促消化

南瓜中含有果胶、膳食纤维、维生素等多种营养元素,而且口感比较软糯面甜,适量吃一般不会导致消化功负荷加重,而且具有健脾养胃的作用,能够促进消化。

2、预防便秘

含有的粗纤维能够起到促进肠道蠕动,加速肠内容物排出,同时软化大便的作用,起到预防便秘的作用。

3、保护肠胃黏膜

因为淀粉、果胶含量比较高,可以在胃黏膜上形成一层保护膜,避免受到其他生冷、辛辣类食物的刺激,降低胃炎、胃溃疡等疾病的发生风险。

此外,还具有降低血压等好处,但建议适量吃,同时搭配其他食物。

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