卧床是什么姿势
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卧床是什么姿势,一般卧床各种姿势均可,不过通常是仰卧或者侧卧为主。因为每个人身体情况不一眼,所以卧床休息的要求不一样。如果是健康的人群,不建议长期的卧床休息,最好积极的锻炼身体增强体质。
仰卧的时候在腰上垫一个小垫子,可以减缓腰椎的负荷。起床的时候尤其要注意,通常有腰椎疾患的病人,建议起床时首先侧身,然后慢慢的把脚放到床下,逐步斜侧身起床,这样可以减缓起床时对腰椎的压力突然增加,引起腰部症状加重。另外,建议在卧床期间,可以做力所能及的腰背部肌肉的收缩锻炼,避免因为长期卧床导致肌肉的力量减弱,或者是肌肉萎缩引起相应的症状。
卧床休息期间,可以多和周围的朋友聊聊天,或者跟家人沟通,以免长时间卧床产生抑郁情绪。平时还可以看看自己感兴趣的书籍,打发时间的同时还可以增长知识。另外,卧床期间需要做好清洁护理工作,以免皮肤出现真菌感染或者细菌感染。
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