鸡蛋壳补钙是真的吗 鸡蛋壳补钙是不是真的
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蛋壳是由碳酸钙组成的,碳酸钙进入人体内后能够与胃酸发生反应,生成游离态的钙离子,可以被人体吸收,那么鸡蛋壳补钙是真的吗?
鸡蛋壳补钙是不是真的
鸡蛋壳有一定的补钙作用。壳的主要成分是碳酸钙,应用壳的话很难消化吸收,所以以破碎壳食用为主。但是,过度使用的话,容易引起消化不良,胃也容易变差。 所以通常不需要使用蛋壳进行补钙治疗,只能少量食用。
其实补钙,我有很多含钙量很高的东西,但是你吃了也吸收不了。也就是说,会按照原型排出。这种情况下,不会得到补钙的效果吧。因此,如果有钙不足的情况,请先考虑吃钙切片,吸收会变好。另外,根据情况也可以添加维生素d。食物里面,补钙效果最好的就是海产品,比如说海虾,虾皮,海鱼,还有奶类,牛奶,羊奶都可以。吃鸡蛋壳也可以起到补钙的作用,建议适当食用。当然,吃这个也很麻烦。效果的好坏因人而异。
如果钙不足的话,我建议你补充钙效果也很好。常饮食中营养均衡,肉与肉搭配良好,请多吃肉制品。祝您身体健康,生活愉快!
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