贫血要吃什么食物 贫血吃什么食物
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贫血是指人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状,贫血会导致抵抗力低下和乏力精神不好。那么,贫血要吃什么食物?下面就一起来了解一下吧。
贫血要吃什么食物
当出现贫血要吃一些富含铁量较高的食物,或者是吃一些富含维生素B12这样的食物。举个例子,像动物的肝脏,瘦肉,蛋黄,水果等,再就是可以吃一些富含维生素C的水果和蔬菜,再就是说可以吃一些大枣,桂圆,豆腐,海带等。有一些贫血也可以补充一些叶酸,或者是蛋白质。再就是说可以有些食疗的办法,可以通过第一个像红糖,小米粥,花生,红枣,养血汤等这些。
食物都可以进行纠正贫血,但是有些食物像咖啡,茶,包括油质量过高的一些食品,包括大蒜以及一些不好消化的食物,花生,核桃,杏仁儿,韭菜,蒜苗以及一些没有煮烂的这种肉食都是尽量的不要吃的。另外也可以吃一些富含维生素c的一些水果,补血的这些水果是比较多,像石榴,猕猴桃,樱桃,龙眼,葡萄,还有一些像甘蔗,柚子,红枣等都有不错的补血功效。
希望以上内容对您有帮助。
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