长期吃小米粥会瘦还是胖 长期吃小米是能够增肥还是能够减肥
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长期吃小米是会瘦还是会胖,要根据摄入的量以及热量的消耗程度进行分析判断。
由于小米中含有的热量相对较低,所以若在长期使用时摄入的量比较少,一般并不会产生太大的热量导致患者长胖,通常是会瘦的。同时由于小米也具有一定健胃的作用,长期适量食用还能够有效对肠胃蠕动进行促进,消耗体内堆积的毒素,帮助消化。但在食用时也要注意。也是因为小米中含有的热量比较低,所以若长期当主食不配合其他食物,可能会造成营养不良,不利于维持身体健康。
虽然小米中的热量较低,但由于还含有大量的碳水化合物,所以在食用时如果没有注意量,长期大量食用,而且平时也不注意运动,就可能会使热量在体内堆积,进而逐渐转化为脂肪,导致体重增加,更加肥胖。
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