开灯睡觉会对身体造成伤害吗
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在我们日常生活中,有部分人群喜欢在晚上睡觉时开着灯,这可能是因为内心缺乏安全感,而开着灯能够让周围的环境变亮,给自己带来安全感。但如果长期开灯睡觉的话,则会给自己带来很多不利的影响,最直接的影响就是睡眠质量。那么,开灯睡觉会对身体造成伤害吗?接下来就为大家解答这个问题。
开灯睡觉会对身体造成伤害吗
开灯睡觉是会对身体造成伤害的。因为开灯睡觉光线会带来持续性的刺激,眼部肌肉和神经一直处于紧张状态;时间久了就会导致近视的概率增高,严重时还可能损伤视网膜。且长期开灯睡觉还会抑制夜间褪黑色素的分泌,从而降低人体免疫力,增加患癌的几率。同时,如果儿童受过多的光线照射,则会减少褪黑激素的分泌,导致性早熟。此外,丹麦科学家研究发现,因人造光抑制了体内褪黑激素的分泌,而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌,从而患乳腺癌的可能性就越大。因此,建议不要开灯睡觉。
知识拓展:开灯睡觉的危害
1、影响睡眠
因为灯光的刺激,睡眠时会常常惊醒,且睡眠的状态会很差。此外,开灯睡觉身体难以完全放松,不能进入一个深度睡眠,就会导致不能达到最佳的休息状态。且在强光的环境下,身体中的很多部位器官是不能好好休整的,持续长久下去,会导致失眠问题。
2、引发肥胖
研究表明,人体暴露在灯光下时间越长,体内脂肪的燃烧量会变少,从而增加肥胖风险,引发三高。且当我们身体处在光亮地方时,很多细胞、器官,都会在光亮的感应下,开始活跃工作,即便是在夜间也同样如此。因此,会让我们身体内的能量消耗过快,而伴随着营养摄入的增多,慢慢的也就会变胖。
3、影响视力
因儿童的眼睛对明暗的刺激比较敏感,开灯睡觉虽然眼睛是闭上的,但是眼皮仅能遮蔽部分光线;光线太亮的话,眼睛仍然会感受到光线,导致瞳孔无法放松休息,一直处于紧张状态,增加患近视的概率。
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