减肥吃什么水果

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人们常常为了均衡饮食多吃水果，但其实有很多水果不仅含有丰富的营养，而且还能够通过对消化系统的促进和分解作用，还能够达到减肥的功效。那么，减肥吃什么水果？接下来为大家介绍。

减肥吃什么水果

1、苹果

人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。苹果是补充营养的重要水果之一。

2、梨

梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。有助于增加饱腹感，减少热量的摄入，可以达到减肥的效果。

3、葡萄柚

葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。

4、蓝莓

蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。另外，蓝莓还有还有减肥美容的功效哦。

以上就是减肥吃什么水果的介绍，水果虽具有减肥的功效，但这并不意味着就能够过量食用。希望对您有帮助，祝您生活愉快！

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