脾胃虚寒怎么调理
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当脾脏出现问题时,可能会影响到我们的身体各个部分的健康。脾虚的人会有舌苔厚黄、手脚冰冷、大便不成形等症状,多因饮食不节、过度疲劳或者心情不好引起。那脾胃虚寒怎么调理呢?今天我们就来了解一下。
脾胃虚寒怎么调理
1、运动调理
脾胃虚寒的患者要注意锻炼身体,这是因为锻炼除了能帮助消化外,还可以增强体质,促进代谢,帮助改善脾胃功能。体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式,如散步、慢跑、登山、游泳等。中老年人可根据自己的体质状况选择适合自己的运动方式,坚持锻炼、持之以恒,对脾胃的养生保健很有益处。饭后散步缓行,也有助于脾胃消化功能
2、饮食调理
脾胃虚寒消化不好的人,除了运动上注意外,在饮食上一定要注意,必须三餐定时、定量进食,不可暴饮暴食。宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品。忌食食物性质寒凉,易损伤脾气的食品。同时饮食要清淡,不吃辛辣刺激、油腻的食物。食物的类型也有所要求,那就是温和易消化。宜食的食品,如粳米、薏米、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶等。
3、中药调理
脾胃虚寒的患者也可以选择喝中药的方式来进行调理,服用的药物要根据脾虚的类型来定,切不可自己抓药煎服。气短乏力的脾胃气虚,参苓白术散和香砂养胃丸是可以用以治疗的药物;对于胃腹冷痛,一旦吃食冷腻食品就会腹泻的脾阳虚则是附子理中丸有一定的疗效;至于胃阴虚则主要用参梅养胃颗粒,它对此类脾虚引起的上火、口舌生疮等病症有缓解作用。
4、按摩调理
每当饱食之后,以手按摩腹部,也是一种养护脾胃的常用方法。食后摩腹法是:饭后,将手搓热,放于上腹部,按顺时针方向环转推摩,自上而下,自左而右,可连续二三十次。此法可促进胃肠消化功能,有利于腹腔血液循环,还能治疗一些疾病。只要持之以恒,对脾的运动化功能有益。
5、调整作息
调整作息也有利于脾胃虚寒的调理,是因为作息对脾胃功能影响比较大,因此患者一定要养成早睡早起的良好习惯,不要长时间熬夜。另外建议患者适当的做一些运动,可以根据自身情况选择合适自己的运动,比如慢跑瑜伽、太极等。
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