经常上火是什么原因
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上火,可从中医理论解释,属于中医热证范畴。中医认为,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此,所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。那么,经常上火是什么原因呢?接下来就为大家解答这个问题。
经常上火是什么原因
1、体质因素
多见于阴虚体质,常常是由于过度劳累、熬夜、情绪波动等因素而诱发。因此,平时应坚持每天有八小时的睡眠时间,是有利于内分泌平衡的。且要保证早睡早起,每天11点前进入深睡眠状态;因为每天11点到凌晨一两点是肝脏排毒,机体修复的最佳时间,这样能促使内分泌正常,减少上火的情况。
2、饮食因素
如饮食不当,是引起上火的主要原因;常见的有食用辛辣、油腻的食物,因为辛辣及油腻的食物,会让胃和大肠盛热,使身体出现上火的现象。因此,平时应养成良好的饮食习惯,多摄入一些新鲜的蔬果,可有效缓解上火的情况。
3、环境因素
上火是外界环境因素引起的。如长期处于干燥的环境中,且不太喜欢喝水;如果喝水太少就会影响身体正常的新陈代谢,时间长了就会处于恶性循环的状态。因此,就会出现上火的情况。此时,一定要及时补充水分来维持人体正常需求。
4、内分泌因素
上火是内分泌失调引起的。如精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降等,都有可能引起上火的情况。因为长期精神压力过大的话,会使血液循环速度变慢,从而出现上火的情况。
以上就是关于经常上火是什么原因的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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