夏天乏力没精神容易疲劳吃什么 夏天乏力没精神容易疲劳可以吃什么
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夏天乏力没精神容易疲劳通常可以吃橘子、毛豆、蜂蜜等食物。
1、橘子
夏天乏力没精神容易疲劳可以适当的吃橘子。橘子中含有大量的钾,在食用后能够为人体补充钾元素,并且橘子味比较酸,可以起到提神开胃的作用。在胃口好后钾元素就能得到吸收。另外,橘子皮中还有黄酮、新陈皮甙等营养成分,泡水喝能够缓解疲劳。
2、毛豆
毛豆中的钾元素也比较丰富,能够改善倦怠,也可以起到开胃的作用,为机体补充能量。另外,毛豆中还含有大量的铁,对于以上症状的人群通常体内缺铁,所以可以适当的吃。
3、蜂蜜
夏天乏力没精神容易疲劳还可以泡蜂蜜水喝,蜂蜜中含有多种维生素和矿物质以及葡萄糖,能够保护大脑神经元。另外,其中的糖类能够被机体快速吸收和利用,从而为身体补充能量,消除身体的疲劳。
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