高血压如何降压
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
高血压,是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。是指以体循环动脉血压增高为主要特征。可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么,高血压如何降压呢?接下来就为大家解答这个问题。
高血压如何降压
1、合理饮食
高血压一定要注意合理饮食。因为食疗也是一个保持血压稳定,降血压的好方法。平时应该多吃一些低盐、低脂的食物,如胡萝卜粥、芹菜粥等,有助于血管舒张,促进全身血液流动。少吃油腻、油炸食品,有些食物油腻大,吃多了很容易造成血脂变稠,导致血流速度变慢,最终引起高血压的出现。此外,还要避免抽烟、喝酒。
2、适当运动
高血压患者还应注意适当运动。如慢跑、散步、游泳、快步走等。可加快血液循环,防止血流速度变慢,起到预防高血压的作用。但要注意掌握尺度和运动量,不要过度锻炼,做到劳逸结合。可在运动后适量饮水,保证充足的睡眠有助于保持血管功能的正常,还可稳定血压。
3、情绪降压法
高血压患者可通过听音乐、练瑜伽及和朋友聊天等,一系列舒缓心情的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜大悲等。这样有助于缓解高血压的症状,防止高血压并发症的危险。
4、药物治疗
高血压最好最有效的方法就是药物治疗。如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂,这些药物都有很好的降压效果。但是降压药物的选择,方案制定比较复杂,建议在专业医生指导下进行。
以上就是关于高血压如何降压的介绍。如果高血压症状严重,一定要及时就医诊治。希望以上内容对您有帮助。
稳定血压的四大原则 如何降血压?
高血压吃什么食物可以降压 常吃这个血压降降降
高血压吃什么可以降压
山楂降血压效果怎么样 如何食用山楂降血压
【高血压降压方法】高血压怎么降压 高血压如何降压
如何降低高血压
如何快速有效降低低血压 该如何快速有效降低低血压
高血压患者如何养生 不妨试试传统的降压法
血压久高不下 什么茶降血压
高血压一定要吃降压药吗 高血压必须要吃降压药吗
高血压吃芹菜能降压吗 高血压吃芹菜可以降压吗
高血压喝什么茶能降压
怎么治疗高血压 如何治疗高血压
推拿怎么降血压 高血压按摩降压方法图
白果能降高血压吗 白果怎么吃降高血压
高血压怎么控制 高血压患者该如何管理自己的血压
高血压怎么治疗 高血压如何引起的
高血压会有什么反应 高血压如何分期
怎么能快速降低血压 如何能快速降低血压
高血压肾病患者如何控制血压?
高血压吃芹菜能降压吗
高血压治疗原则 如何治疗高血压
高血压危象和高血压脑病的区别 高血压危象和高血压脑病如何区分
怎么降低高血压 降低高血压有哪些方法
预防高血压吃什么好 如何将血压
血压高怎么降压最快
怎么预防高血压 如何预防高血压
如何调理高血压 怎样调理高血压
高血压跑步好吗 高血压跑步能降血压吗
怎么确诊高血压 如何确诊高血压