减肥每天两杯牛奶蛋白质够吗 减肥每天两杯牛奶蛋白质够么
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减肥每天两杯牛奶蛋白质不一定够，具体还需要根据运动量、杯子的大小决定。
1、运动量：减肥每天两杯牛奶蛋白质能否满足机体的需求与运动量有关。如果运动量比较大，体内能量消耗过多，一般不够，要及时进行调整，否则会影响身体的健康。但是如果是女性，运动量少，通常是够的。
2、杯子的大小：杯子的大小不同，减肥每天两杯牛奶蛋白质是否够也会存在个体差异。如果杯子比较小，只能够容纳50~100毫升，通常是不够的，但是如果杯子比较大，能够容纳250~300毫升，则是够的。
减肥时要选择健康的方式，饮食不要过于的单一化，最好荤素搭配，均衡营养，多吃膳食纤维比较高的食物，比如菠菜、苹果等，少食多餐，避免暴饮暴食，同时还要加强体育锻炼。
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