女生吃莲子的功效与作用
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莲子,又称白莲、莲实、莲米、莲肉。莲,又称荷芙蓉、水芝。秋、冬季果实成熟时,割取莲房,取出果实;或取坠入水中,沉于泥内的果实,除去果壳,鲜用或晒干用,或剥去莲子的外皮和心用,特称为莲肉。那么,女生吃莲子的功效与作用是什么呢?接下来为大家解答一下。
女生吃莲子的功效与作用
1、清热下火
莲子含有碳水化合物、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素,不仅如此,莲子中含有的维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素也是十分丰富。因为苦味入心,而莲子心性味苦寒,可以清热心除燥,清热下火。
2、润肺化痰
莲子一般是煮熟食用,虽然风味微苦,但是口感十分绵软,加上银耳、百合、冰糖等食材可以熬煮出银耳莲子羹,不仅润肺化痰而且口感清甜绵软,十分适合女性食用,而且莲子中富含的蛋白质还能帮助女性减掉部分脂肪。
3、强健体质
莲子中还含有很多生物碱,对于心脏也有保护作用,可以增强人体的体质。如果喜欢清淡口味,可以直接煮熟莲子吃,能达到清热解火的作用,如果觉得莲子太苦,也可以和其他食材煮粥或者煮羹风味更佳。
4、养心安神
莲子芯味道极其苦,却具有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压,并有助于睡眠。中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。
5、降血压
莲子心能够帮助降低血压。莲子心中含有的莲心碱以及其他非结晶生物碱都能够帮助扩张血管,降低血压。高血压患者可以经常用莲子心泡水喝来帮助降压。
以上即是对女生吃莲子的功效与作用的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
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