夏天晨跑后要不要洗澡

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夏天晨跑后通常是需要洗澡的。

夏天晨跑后要不要洗澡

夏天由于天气较炎热,晨跑时交感神经异常亢奋,会导致体内代谢和血液循环加快,进而使汗液排放较多,而汗液中含有一定的盐分和水分,也可能会掺杂空气中的灰尘,如果不及时清洗,汗液长期在皮肤表面存留,容易堵塞毛孔,从而引起细菌感染,炎性因子会不断在体内扩散,从而不利于身体的健康,所以晨跑后通常是需要洗澡的。

但不建议立马就进行洗澡,因为运动后毛孔处于扩张状态,心跳以及血压会比较高,立即洗澡会不利于体内毒素的排出,在热气的作用下,可能还会出现供血不足,存在昏厥的情况。建议是在晨跑后半小时到一小时再洗澡。

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