怎样让月经排毒更干净
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月经是女性身体健康的反应。但是有的女性也会遇到月经期的时候,经血排泄不畅,很不舒服,总觉得经血堵在身体里,有的甚至造成痛经的情况。月经饮食可以帮助排毒,那么,怎样让月经排毒更干净呢?接下来为大家解答一下。
怎样让月经排毒更干净
1、木耳
经期吃木耳有助于女性排毒。在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
2、红豆
月经来潮的时候,因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),排血不畅的女性也可以通过红豆来调节。红豆,美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
3、红糖
红糖是女性经期常见的一种食物。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
4、温水
女性经期多喝水,对身体经血顺利流出是有很好的帮助。但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所,可以保持大便通畅,从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
以上就是有关“怎样让月经排毒干净”的内容。排血不畅可以通过饮食来调节,比如吃木耳、红豆、红糖等这些食物,除此之外,也要有合理的作息规律才行。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
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