立刻缓解腰疼小妙招
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腰疼是一种十分常见的病症,主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛。腰疼对患者的生活以及身体健康影响较大,腰肌劳损、腰间盘突出以及长时间缺乏运动等都会导致腰疼的现象,那么立刻缓解腰疼小妙招有哪些呢?接下来就给大家介绍一下。
立刻缓解腰疼小妙招
1、热敷腰部
热敷腰部能够快速腰疼的症状,具体方法为用手指按压腰部,找到疼痛点,然后用热水袋敷在按压疼痛点,三十秒左右再拿走,然后接着反复几次。热敷的时候,一定要注意不要把自己烫伤了。
2、按摩
按摩可以起到快速缓解腰疼的作用,按摩方法为用手指分别按摩相应位置,按压一分钟,当感觉到有酸胀感之后即可。按摩的位置分别为大腿后方窝处,大腿后窝偏外一点,坐骨结节至大转子联线的中点,小腿肚的中心点以及内踝的正后方。
3、拔火罐
如果是因为寒痹引起的腰痛,可以考虑局部通过拔火罐治疗,拔棘突两侧腰部肌肉,达到以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的,也可以立刻缓解腰痛。如果腰痛是因为有明显的压痛点,例如横突综合征引起的腰痛,可以考虑局部做腰部的心脏神经结阻滞,也可以马上缓解腰痛。
以上即是对立刻缓解腰疼小妙招的介绍,立刻缓解腰疼小妙招有热敷腰部、按摩以及拔火罐。希望以上内容对您有帮助。
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