胆固醇高的人吃什么水果比较好 胆固醇高的人吃什么水果好
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胆固醇高的人一般吃苹果、香蕉、红提、山楂等水果比较好。
1、苹果
苹果含有比较丰富的果胶和苹果味甘酸,还含有多种人体所需的微量元素,胆固醇高的人使用苹果有助于缓解高脂血症,降低胆固醇,还可以帮助净化血液。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素,胆固醇高的人吃香蕉,香蕉中的钾元素可预防血压升高,还可以将血液中的胆固醇清除,从而净化血液,防止高血压、高脂血症发生。
3、红提
红提含有比较丰富的柠檬酸、酒石酸、葡萄酸,还含有大量微量元素和蛋白质多种维生素以及葡萄糖、果糖等,胆固醇高的人经常吃红提能够清除体内自由基,防止血栓形成,还可以清理血管壁附着的胆固醇和脂肪,具有较好的降胆固醇的作用。
4、山楂
山楂含的脂肪分解酸、柠檬酸、山楂酸等物质比较丰富,胆固醇高的人食用山楂能够促进和改善微循环,帮助降低胆固醇。
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