脑供血不足吃什么蔬菜 供血不足吃什么
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脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足,脑供血不足早期出现头晕脑胀、眼花、视物不清、头疼、睡眠质量不好,中后期出现脑梗、脑卒中、脑出血,甚至危害生命。那么,脑供血不足吃什么蔬菜?下面就一起来了解一下吧。
脑供血不足吃什么蔬菜
建议多吃瓜果和绿叶蔬菜,尤其是带颜色和气味的瓜果、蔬菜。带颜色的蔬菜类有木耳、胡萝卜、茭白、山药、苋菜、紫甘蓝、茄子、彩椒等。瓜果类有冬瓜、番茄、南瓜、橘子、橙子、柚子、薯芋类、荸荠、葫芦、菜瓜等。带气味的蔬菜有芹菜、芫荽、韭菜、洋葱、大蒜等。这类瓜果、蔬菜既不会升高血压、升高血糖和升高血脂,还能够提供维生素、微量元素和纤维素,促进胃肠动力,改善血液内环境,协同调节血脂,保护血管,从而发挥间接改善脑供血不足的作用。
除了食物调养,脑供血不足的人坚持锻炼,科学的锻炼能够提升心脏的供血能力,这对于缓解脑供血不足能起到帮助作用。不过需要注意的是,脑供血不足的人,不要进行剧烈运动,应该选取那些轻柔的运动,跑步和太极就是其中的优选,不仅能帮助提高身体健康,还能让人平心静气,心态变好。
希望以上内容对您有帮助。
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