睡眠不足对身体有哪些危害
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睡眠不足对身体的危害一般有影响免疫力、增加心脑血管疾病风险、影响情绪和认知等,具体分析如下:
1、影响免疫力
睡眠不足会影响身体的免疫力,使身体更容易感染病毒和细菌,从而导致各种疾病的发生。
2、增加心血管疾病风险
睡眠不足会导致血压升高、心率加快,长期睡眠不足会增加心脑血管疾病的风险,如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、中风等。
3、影响情绪和认知
睡眠不足会影响情绪和认知功能,导致人们易怒、情绪低落、注意力不集中等,严重的睡眠不足还会引起幻觉、妄想等症状。
除以上危害以外,还包括影响生殖系统功能。平时还需养成良好的生活习惯,保持充足睡眠,有利于身体健康。另外也要多参加运动锻炼,可增强机体抗病能力,还要保持心情愉悦。
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