胰岛素高怎么降下来,可以吃什么
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一般情况下,胰岛素高可以通过适量运动、控制饮食、注射药物等方法进行治疗,可以吃一些低糖、低盐、低脂肪的食物。具体分析如下:
一、胰岛素降低的方式
1、适量运动
正常可以选择适量运动,比如做一些有氧运动,体操、慢跑、骑自行车等,可以促进新陈代谢,消耗到体内的过多糖分,从而降低血糖减轻胰岛素的压力。
2、控制饮食
如果患者身体比较肥胖,很可能会导致胰岛素升高,可以通过控制饮食,达到控制体重的效果,需要以清淡食物为主,避免吃高糖、高脂肪、高热量的食物。
3、注射药物
如果胰岛素偏高症状比较严重,可以通过注射药物进行治疗。可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、吡格列酮片、罗格列酮片用药物进行治疗。
二、适合的食物
1、低糖
需要以低糖的食物为主,摄入糖分高,可能会引起体内糖分过高,加重胰岛素的压力,低糖的食物通常有玉米、木瓜、纯牛奶等。
2、低盐
摄入过多的盐,会增强淀粉酶活性,促进淀粉消化促进小肠吸收游离葡萄糖,可能会引起血糖浓度增高,导致病情加重。盐的食物通常有鸡蛋、瘦肉、火腿等。
3、低脂肪
由于吃高脂肪的食物,可能会引起体内脂肪过多,引起身体肥胖,肥胖是导致胰岛素偏高的主要原因之一,低脂肪的食物通常有苦瓜、西红柿、黄瓜、山楂燕麦等。
除以上方法外,还可以通过手术进行治疗,患者需要根据病情的严重程度,选择适合的方法进行治疗。
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