不喜欢吃水果可以吃维生素片代替吗 维生素片能代替吃水果吗
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不喜欢吃水果一般是可以通过吃维生素片进行代替的,维生素片中含有的维生素也能够满足人体所需,但需注意必须在医生指导下进行运用,避免摄入过量导致有其他的不良症状产生。
不喜欢吃水果除了可以服用维生素片进行补充,还可以进行饮食调整,通过多摄入富含维生素的蔬菜进行补充,比如针对于缺乏维生素C及维生素B的患者,可以多食用些紫甘蓝、西兰花以及青菜或者是油麦菜,这些蔬菜中的维生素含量都比较丰富,多数都可以满足人体所需。
如果不是特别不喜欢吃水果,通常并不建议以维生素片进行代替,因为水果中除了富含维生素,还含有大量的膳食纤维以及各种微量元素,这些营养仅通过摄入维生素片不仅得不到补充,还可能会导致便秘的症状出现。
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