闪了腰怎么办一动就疼 闪了腰怎么办
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在生活中经常会出现有人在运动或者劳动的情况下,一不小心就闪了腰。有的人闪了腰之后稍作休息或者按摩后就能够得到缓解,但是有的人却由于处理不当或者损伤严重,因此对身体活动带来了严重的影响,并出现了持续的疼痛症状。那么,闪了腰怎么办一动就疼呢?接下来就为大家解答这个问题。
闪了腰怎么办一动就疼
1、卧床休息
当闪腰的时候,第一件事就是平躺下来,这样腰部所承担的压力就会大大地减少。腰部不仅起着支撑上半身的作用,疼痛感自然就有所减轻了,这样更利于闪腰后快速恢复。所以在闪腰后躺下来静养,这是不可少的步骤,对于闪腰严重的人群,至少应卧床静养三天以上,以免腰部永久性损伤。
2、局部热敷
腰闪后需注意的是不可以立即用热毛巾敷,需等到四十八小时之后再用热敷腰伤位置,这是因为腰闪后肌肉筋膜组织受到损伤,一些毛细血管破裂出血,这时候用热敷的方法起到不到止血的作用,可能还会加剧血管的损伤。等到一段时间后血管已经止血,这时候用热毛巾敷腰部可以活血化瘀,从而有效地减轻闪腰人的疼痛。
3、药物治疗
闪腰后用药也是帮助腰部恢复健康,减轻患者疼痛的很好方法。腰闪后躺卧在床上可以通过一些贴膏药来缓解疼痛,起到消肿活血的作用,一定程度上缓解了腰闪之后的酸疼。但是需要注意的是,不可以用手按住腰部涂抹,避免腰部的毛细血管破裂。
4、进行针灸
针灸对改善急性的腰扭伤,还是有很大帮助的,针灸有行气活血、疏通经络和活血化瘀的效果,若能坚持一段时间,经血运行顺畅,经络也通畅,腰部疼痛也就能得到改善。在针灸的过程中,可以帮助消除软组织经络,周围的血液循环也能得到改善,腰部疼痛感就能有所缓解。
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