如何预防运动性休克

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预防运动性休克一般要控制好运动的量、保持良好的生活习惯、运动前暖身足等。

如何预防运动性休克

1、控制好运动的量

预防运动性休克,在运动的时候一定要控制好运动的量,患者不要做剧烈的运动,也要避免长时间运动,在运动时一定要注意循序渐进,也要注意合理休息,也能有效的预防运动性休克出现。

2、保持良好的生活习惯

预防运动性休克,在平时一定要保持良好的生活习惯,要注意劳逸结合,适量的运动,来增加身体的抵抗力。

3、运动前暖身足

在做运动时,一定要做好充分的准备活动,帮助放松身体的关节部位,同时还能够加快血液循环,预防运动性休克。

除此之外,在运动前一定要保持良好的心情,不要一次性大量的运动,以免对身体健康带来不利的影响,在运动后要注意补充水分。

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