更年期失眠的治疗 治疗更年期失眠方法4
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在女性朋友到了更年期后,就会出现一些症状,其中失眠是许多更年期女性最为常见的现象,失眠后,整个人就会变得没精神,甚至烦躁,所以就要及时的进行治疗,更年期失眠的治疗?
更年期失眠的治疗
更年期失眠多发生在女性更年期。 由于体内卵巢激素分泌下降,神经内分泌紊乱表现为焦虑、抑郁、失眠等症状。 一般处理方法有,自我调理:环境因素引起的失眠,恢复原状后可改善; 短期失眠,如一个月失眠2-3次,不是病态的,不会影响日常工作和生活。
原发疾病的治疗:如神经系统疾病、脑血管疾病;安眠药:长期服用会产生依赖性,部分老年患者易出现记忆力减退、老年性痴呆、跌倒;
非药物治疗:第一治疗方案; 调整情绪,放松情绪,避免精神刺激; 增加锻炼,如太极拳、太极剑、五禽戏等。同时也要养成一个良好的生活习惯,每天要在10点前准时睡觉,饮食上也禁止喝咖啡,奶茶,弄茶等,这些食物会容易引起兴奋。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。
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