脑雾是怎么引起的
本文已影响2.03W人
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在新冠患者康复过程中,可能会出现思维能力的各种困难,包括记忆力、注意力、信息处理、计划和组织方面的问题。这种情况也被称为“脑雾”。关于脑雾的产生一般和压力、缺乏睡眠、激素的变化高度相关。
1、压力
长期的压力会增加血压,削弱免疫系统,引发抑郁。它还会导致精神疲劳。当你的大脑疲惫不堪时,思考、推理和集中注意力就会变得更加困难。
2、缺乏睡眠
睡眠质量差也会影响大脑功能。每晚保证8到9个小时的睡眠。睡眠太少会导致注意力不集中,思维混乱。
3、激素的变化
荷尔蒙的变化也会引发脑雾。孕激素和雌性激素的水平会在怀孕期间增加。这种变化会直接影响记忆并导致短期的认知障碍。同样,绝经期雌性激素水平下降也会导致健忘、注意力不集中和思维模糊。
需要注意的是,在新冠康复过程中,可以积极调整睡眠,规律、充足、高质量的睡眠,能够帮助大脑清除垃圾毒素,从而缓解负面情绪,也能帮助大脑提升记忆力,注意补充营养,放松心情,都有助于驱走脑雾症状。
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