痛经怎么按摩

本文已影响1.92W人 

痛经可能是月经时前列腺素水平增高导致,可以通过热敷、按摩、针灸三阴交穴等方法来进行缓解,以热敷后按摩为例,具体操作步骤如下:

痛经怎么按摩

1、首先患者平躺在床上,掀开衣物露出腹部。

2、取一条干净的毛巾,浸泡在40-50度的热水中然后拧干,热敷在腹部15分钟左右。

3、热敷的同时找到三阴交穴,足部与小腿内侧连接处有个凸起的骨头,三阴交穴位于该骨头正上方3寸,用大拇指指尖或者中指尖,有一定的力度按在穴位上,进行顺时针的按摩,持续5-10分钟即可缓解痛经症状。

精彩图片

热门精选