怎么克服打坐时腿麻的现象

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打坐时腿麻可能是因为血液循环不流畅导致的,可以从适量运动、调整坐姿、敲打腿部等方面来克服,具体操作步骤如下:

怎么克服打坐时腿麻的现象

1、首先在打坐前需要适量的运动,促进血液循环。

2、随后适量敲打大腿以及小腿两侧,避免压迫到血管。

3、然后调整正确的打坐姿势,先将右足置左腿上,再将左足置右足上。

4、坐好后以头顶上领,整条脊椎上拔伸直,稍挺胸、肩张开,然后从上而下顺势放松,上半身便处于自然松直的状态,能够更好的缓解腿麻。

若有不适,建议及时就医。

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