14岁孩子膝盖疼吃什么钙片好 14岁孩子膝盖疼吃哪些钙片好
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青春期的孩子身体发育异常迅速,很容易出现缺钙的现象,当身体缺钙后,就会引起身体各种不适。那么,14岁孩子膝盖疼吃什么钙片好?
14岁孩子膝盖疼吃什么钙片好
14岁的孩子膝盖疼,最好吃乳酸钙和葡萄糖酸钙片。14岁的孩子一般每天都有进行户外的活动,维生素D应该比较足够了。只有足够的维生素D和钙片才能被很好地吸收。虽然是大一点的孩子,但由于室外光线不足,每天需要补充400IU的维生素D。吃了一个冬天,孩子就不会缺乏维生素D了,吃钙片就能吸收。可选择碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙,但应选择充足的维生素D。钙片只有在维生素D的量充足时才有利于吸收。
儿童缺钙很容易出现四肢乏力、膝盖疼痛、睡觉盗汗、站立姿势异常等,还可能出现牙齿问题。缺钙还会导致孩子的手、脚、关节出现麻木和刺痛的情况,以及神经兴奋性增加。这时候孩子就会哭闹,而这种症状就是缺钙的最早症状。缺钙还会导致孩子没有精力,总是显得困倦。如果发现孩子行动迟缓、嗜睡、行动迟缓,此时就要考虑孩子是否缺钙。
平时应让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃骨质食品,有助于钙的吸收,另外,应坚持每日有氧运动,可以提高自身免疫力,希望这篇回答能帮助到您!
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