冬天跑步耳朵里面疼怎么解决 跑完步耳朵疼如何缓解
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冬天跑步引起的耳朵疼是因为跑步时,冷空气通过外耳道刺激鼓膜引起疼痛。另外,跑步时呼吸会明显加重,因为气体压力的变化,通过咽鼓管进入中耳腔也会引起疼痛,或者耳朵的闷胀感。这时可以通过一些方法缓解,具体操作如下:
1、搓揉耳部
双手掌伸直紧贴在双耳上,力量适中,先顺时针再逆时针方向反复搓揉,直到双耳发热。促进局部的血液循环,可缓解冬天跑完步耳朵疼的症状。
2、蘸生姜汁
把生姜洗净沥水后,用刀拍碎再剁成姜末,剁得越细碎越好,然后把姜末包入干净的纱布,把姜汁挤入碗中,在耳廓上蘸点生姜汁,促进局部的血液循环,可缓解冬天跑完步耳朵疼的症状。
3、毛巾热敷
将干净的毛巾浸在热水中,等热水将毛巾浸透头稍微拧干,拧掉多余水分,然后敷到双耳处,促进局部的血液循环,缓解冬天跑完步耳朵疼的症状。
4、带耳罩
跑步之前戴好耳罩,对耳廓及耳道内的皮肤起到保暖作用,从而缓解冬天跑完步耳朵疼的症状。
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