吃了感光食物多久可以晒太阳
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一般情况下,吃完感光食物两小时之后可以晒太阳。具体分析如下:
感光食物是指对日光中的紫外线比较敏感的食物。日光中的紫外线会刺激皮肤,从而产生大量的自由基,自由基会破坏皮肤的细胞组织,产生黑色素,使皮肤变得粗糙,失去弹性以及变得暗沉。感光食物中一般富含金属元素,会间接或直接的增加皮肤黑色素细胞活力,加速皮肤老化。一般常见的感光食物有柠檬,芹菜,土豆,香菜,橘子等。虽感光食物对于皮肤有一定影响,但影响不大,可在吃完感光食物两小时之后晒太阳。可以在晚餐时食用感光食物,以减轻感光食物对皮肤所产生的不良作用。
建议日常可以多吃一些具有防晒作用的食物,比如番茄,奇异果,卷心菜等。还可以吃一些莓果类水果,莓果类含有丰富的维生素,钙铁磷等营养元素,可以抗自由基,具有改善肤质的功效。注意在日常饮食中要保证营养均衡。
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