血糖高适合吃什么水果 血糖高适合吃的水果有哪些
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血糖高吃什么是一个高血糖的人面临的非常严重的问题,如果吃错东西会造成更加严重的情况,身体更加不健康。那么血糖高适合吃什么水果?
血糖高适合吃什么水果
血糖高适合吃的水果如下:1.猕猴桃,猕猴桃是含糖量低的水果类型。这样,除了猕猴桃内,还有很多维生素、矿物质等。因此,血糖高的人吃这个水果有助于身体恢复。2.苹果,苹果中含有的果胶可以防止胆固醇升高,降低血糖,适量食用苹果对预防糖尿病有一定作用。治疗糖尿病应该吃酸苹果。一项研究显示,每周至少吃5个苹果的人患2型糖尿病的风险比不吃苹果的人低23%左右。3.草莓,草莓血糖32,血糖低,不会给胰岛带来很大的负担。草莓含有丰富的胡萝卜素,这种营养物质可以在体内合成维生素a,因此经常食用草莓可以有效预防糖尿病视网膜病变。
水果含有丰富的维生素和膳食纤维,而且口感好,很多糖友都十分想吃;但是水果的糖分很高,很多糖友都不敢吃。其实,糖友们只要了解血糖升降规律,掌握病情,选择好水果品种,控制好水果摄入量,虽得了糖尿病,吃一些水果是没有问题的。
不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。希望这篇回答能帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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