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骨质增生做什么运动好 骨质增生做哪些运动好

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骨质增生是我们所说的骨刺，是一种慢性关节疾病，常见于中老年人。骨质增生可引起局部红肿和疼痛症状，会导致运动障碍，因此会对患者的日常生活产生严重影响。那么骨质增生做什么运动好？

骨质增生做什么运动好

骨质增生患者通常做减重运动比较好，如游泳、瑜伽、伸展运动等。这些运动不需要太多的负重，一般不会对疾病的恢复产生负面影响，有利于保持关节的运动范围，促进恢复。游泳是一种水中有氧运动，对于骨质增生的患者，可以在不负重的情况下游泳，这有助于疾病的恢复。骨质增生发生后，可能引起骨骼和关节部位疼痛。通常，瑜伽运动可以拉伸骨骼和关节周围的软组织，保持关节活动范围，也可以改善疼痛缓解。

骨质增生做什么运动好 骨质增生做哪些运动好

骨质增生患者应适当进行拉伸运动。例如，骨质增生发生在上肢，可以进行握力和臂力训练，而发生在下肢。可以进行抬腿和在空中蹬自行车等运动，这有助于保持关节的运动范围。同时，还可以提高关节周围软组织的灵活性，对避免疾病进一步恶化有积极作用。

骨质增生做什么运动好 骨质增生做哪些运动好 第2张

在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答可以帮助到您。

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