血压多少才算高血压 血压几才算高血压
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高血压的主要措施是保持良好的生活习惯。首先,适度运动可以提高血压水平。还需要改善和预防饮食,特别是不喝酒,及时补充钙和钾,吃低脂低盐的食物,保持良好的态度。那么血压多少才算高血压?
血压多少才算高血压
血压在140毫米汞柱以上算高血压。不能基于偶尔血压升高而盲目地将其定义为高血压,需要连续多天多次测量,并且血压持续高于正常水平才能被定义为高血压。部分患者舒张压处于正常水平,只有收缩压持续高于140毫米汞柱,称为单纯性收缩压性高血压。一些年轻患者心率加快,收缩压在正常范围内,舒张压超过190毫米汞柱。这类患者称为单纯性舒张性高血压,根据血压水平的不同,可分为以上几类高血压。
应该学会放松,保持良好的工作和生活态度,并用各种方式来缓解心理压力。当遇到不愉快事件和应激事件时,应进行自我心理调整,采取正确措施应对和缓解压力,并尽量减少或避免负面情绪对高血压的影响。应该养成良好的生活习惯,从健康的饮食和健康的生活方式入手。
在日常生活中,要规范饮食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴饮暴食,避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
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