治疗颈椎病的锻炼方法 治疗颈椎病有哪些锻炼方法
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由于久坐或长期保持一个姿势,造成大部分中老年人都有颈椎病,颈椎病会压制颈部血管,导致头部缺血造成头晕,给身体造成不适,治疗颈椎病的锻炼方法?
治疗颈椎病的锻炼方法
颈椎病的锻炼方法可以经常摆动头部,使关节灵活。 对于肌肉萎缩、上肢无力的人来说,上肢锻炼是主要的锻炼方式。颈椎病最好的锻炼方法是医学体操,促进症状的进一步消除,巩固疗效。 症状急性发作时应注意休息,不过度运动刺激。
患有颈椎病 的患者应坚持有氧运动, 如游泳或平路慢跑等运动。 可以进行瑜伽和普拉提等伸展运动。 日常生活中,还可以做一些需要经常抬起头的活动,比如打排球、篮球等球类运动。 可以学习一些综合体操功法,如五禽戏、八段锦、太极拳、颈椎米字功法等。
颈椎病是颈椎肌肉劳损及其继发性病变,刺激或压迫邻近的神经根、脊髓、椎动脉和颈交感神经,引起颈肩痛和上肢麻痹的一系列颈椎间盘突出症 , 一种下肢行走无力等多种症状的综合征,是一种长期、慢性、反复进行性疾病。希望这篇回答能帮助到您。
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