颈椎病不可以睡枕头吗 颈椎病不能睡枕头吗
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很多人都知道颈椎病的发生是由于睡觉姿势不对,以及长期用高枕而造成的,有人说颈椎病不枕枕头就好了,颈椎病不可以睡枕头吗?
颈椎病不可以睡枕头吗
颈椎病可以用枕头,但是需要选择合适的枕头。枕头的选择要参考以下几个方面:第一,枕头的高度适中。颈椎病患者的枕头不能太高也不能太低,8-10cm为宜。枕头太高或太低,颈椎生理曲度长时间僵硬。身高可以很好的保留颈椎的曲度。而且枕头需要中间低两边高,可以很好的保护颈椎。第二,质地。颈椎病患者的枕头质地不宜过硬,久了会导致颈椎生理曲度变直。如果枕头太软,不利于保护颈椎。可以选择质地适中的,如荞麦、绿豆壳等,可以作为枕芯材料。这些枕头可以保护颈椎曲度,舒缓颈部肌肉。
颈椎病重要的是要注意,就是不要低头太久。工作一小时后,应及时起身活动颈部,并给予适当按摩。这一点很重要,因为颈椎病的形成是由于颈部经常不活动,固定在一个姿势,筋膜肌肉处于紧张状态。
患者还应避免颈椎受凉,因为受凉后血液循环会变慢,炎症代谢产物堆积,时间长了会刺激周围神经,导致疼痛明显,活动不灵活。希望这篇回答能帮助到您!
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