过度惊吓后如何恢复 过度惊吓后怎样恢复
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日常生活中有的人会受惊吓,那么过度惊吓后如何恢复
过度惊吓后如何恢复
患者过度受惊后,可先建议改变环境,可以静坐或躺下做深呼吸运动,转移注意力。然后听放松的音乐、喝一杯热牛奶、洗个热水澡、睡觉等,让心情平静下来。也可以和身边的家人和朋友聊天,重视表达自己的想法和困惑,有助于调整心情。
如果过度吃惊,但连续几天身体不舒服,可以出去散散心,呼吸新鲜空气放松身心,进行登山、游泳、瑜伽等运动,有助于改善心情。经过上述措施仍无法恢复,或出现心理压力过大、夜间失眠等症状,说明影响正常生活,可通过以下方法予以改善:在专家指导下,选择针灸、按摩、足疗等方式促进血液循环,以缓解压力、放松身心、恢复心情为目的。也可前往医院心理或精神科接受心理指导和心理治疗。
经过调节,情绪仍不缓解时,可在医生指导下,服用适量的药物予以改善。例如,奥沙西泮、劳拉西泮、朱砂安神丸等。患者经常易受惊吓或心理负担能力较弱时,家属应引起重视,尽可能多与患者在一起,有助于患者获得安全感,缓解患者的心理问题。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康。
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