增加小孩抵抗力吃什么 吃什么可以增加小孩抵抗力
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我们经常听到妈妈们说,自己家宝宝抵抗力很弱,每隔三五天就会生病,生病就会影响宝宝的身体发育,妈妈们也会很烦躁。那么,增加小孩抵抗力吃什么?
增加小孩抵抗力吃什么
增加小孩抵抗力可以吃:1.多吃含钙丰富的食物。豆浆、骨头汤、海鲜等钙元素对提高抵抗力有重要作用。2.多吃富含蛋白质的食物,如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类、牛奶等。3.多吃红枣、桂圆、香菇等菇类食物,可以补充孩子的体力,提高免疫力。4.提供必要的脂肪。脂肪不仅有助于加强孩子的免疫系统,还有助于提高孩子的智力。父母做饭时尽量加入植物油,给孩子做植物脂肪含量高的食物。例如水蜜桃粥、八宝粥、花生粥等。
单一的食物很难补充宝宝的营养,单一的食物很难补充宝宝的营养。父母添加辅食后,每天都要吃碳水化合物(米、面、粥等)、蛋白质)、鸡肉、牛羊肉、海鲜、鸡蛋)、维生素)、水果)、乳制品)、牛奶、奶酪)等丰富的食谱成分。
通过饮食增强免疫力不是一两天就有效果的,但是如果饮食摄入营养不均衡,免疫力肯定好不了。希望这篇回答能帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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