减少吸烟的危害 减少吸烟的危害有哪些
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吸烟的危害,不仅仅危害人体健康,还会对社会产生不良的影响。烟叶里含有毒质烟碱,也叫尼古丁。那么,减少吸烟的危害有哪些呢?
减少吸烟的危害
1、多补充硒元素
吸烟者体内血液里硒会降低,硒有防癌功效,人体中硒不足,会增加患癌风险,因此常吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食物。
2、多喝茶
吸烟不仅使口内有异味,吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物,尤其是可以利尿排毒的草药茶,如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶,这些都有利于身体排毒,尤其蒲公英利尿作用非常好,还可以清热去火,清新口气、消除口腔异味。
3、吸烟前要喝水
水可以帮助对抗焦油。喝水能够把香烟里面的有害物质,通过尿液的方式排出体外,当水分平衡时肝脏肾脏肺部以及心脏等,不能发挥其正常的功能,而且抵抗力和免疫力下降,一旦吸烟势必增加其伤害,所以吸烟先要喝杯水来保持水分平衡。
以上就是对减少吸烟的危害的回答。建议大家最好的方法还是戒烟,对自己的身体健康也是有很大的帮助。希望这篇回答对您有帮助。
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