腹肌是什么意思 腹肌是怎么回事
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腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。那么腹肌是什么意思,接下来就为大家解答这个问题。
腹肌是什么意思
腹肌是人体结缔组织中重要的成分,是指人腹部的肌肉群,主要指的是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,它们可以稳定腰椎,对于骨盆和脊柱的控制来说有比较重要的作用。但是目前来说,我们常见的腹直肌是指通过有效的锻炼,使得腹部的肌肉群通过肉眼有明显的可见,其到比较美观和好看的作用。所以对于喜欢健身,希望练出好看形状的腹肌人来说,这一点是比较重要。对于健身要求练出比较好腹肌的人来说:
第一,要控制好运动量,不要运动过度,造成腹部肌肉群的疲劳或者是撕裂,引起运动损伤。
另外,对于不爱运动的人来说,平时要稍微的增强一下运动,尤其是腹部,因为长期的这个肌肉群得不到有效的运动,可能会造成腰酸背痛,减弱对骨盆和脊柱的活动,会造成骨盆前倾,腰椎的活动等,造成腰背痛的几率,所以对腹肌来说,我们是适当的运动,从而起到比较好的作用,既有利于塑造比较好的形体,又有利于身体。
以上就是关于腹肌是什么意思的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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