预防脑梗的锻炼方法 怎么锻炼预防脑梗
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脑梗死旧称脑梗塞,又称缺血性脑卒中,是指因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。那么预防脑梗的锻炼方法有什么,接下来就为大家解答这个问题。
预防脑梗的锻炼方法
脑梗即脑梗死,预防脑梗死的锻炼方法包括进行有氧运动,如慢跑,打太极拳或者是散步等,可以促进脑部的血液循环,减少大脑缺血、缺氧的状况。
脑梗死是一种常见的脑血管疾病,指因脑部血液循环障碍缺血、缺氧所致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化,好发于中老年人群,肥胖超重者、糖尿病和高血压患者发病风险也较大。由于病因、病变部位不同,脑梗死的症状也有所差异,大体上表现为局灶性神经功能缺损的症状和体征,如偏瘫、偏身感觉障碍、失语、共济失调等,也可出现头痛、呕吐等表现,初期患者一般意识清楚,病情严重时可出现昏迷,甚至死亡。
预防脑梗死除了进行锻炼,平时还应该注意调整饮食结构,可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、胡萝卜、油麦菜、芹菜、苹果、猕猴桃,也可以多吃些富含蛋白质的食物,比如肉类、鱼类、蛋类以及豆制品等,平时要避免吃肥肉,不要吃过甜过咸的食物。
以上就是关于预防脑梗的锻炼方法的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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