来月经吃什么减肥最快 来月经吃什么减肥
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在生理期的时候,女性的身体新陈代谢是比较快的,所以女性在月经期间是一个减肥最好时间。虽然在月经期间减肥效果好,但也要选择科学的方式来进行,这样对身体各方面才不会带来损害,同时也会让女性减肥能成功。那么,来月经吃什么减肥最快呢?接下来就为大家解答这个问题。
来月经吃什么减肥最快
1、燕麦
燕麦是粗杂粮食物的一种,但是需要注意的是,这里不是说那些甜甜的燕麦加工品,而是纯燕麦片。纯燕麦片是含有丰富的膳食纤维的,能够减少热量和脂肪的摄入,能够起到减肥的作用,特别是在月经后效果或许更明显。
2、红豆
红豆有高纤维低脂肪的特点,富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效,因此多吃红豆可预防及治疗脚肿,有减肥之效。另外,特别是对于腿部在月经期水肿的女性,那么红豆是不错的选择。
3、山药
山药可当主食用,它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解,加速新陈代谢,燃烧多余脂肪。山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。
4、玉米
玉米含有的膳食纤维含量非常高,而且含有的热量和脂肪特别低,非常适合减肥的人食用,不仅能够促进肠胃蠕动,排出体内的垃圾废物,也能减少人体内的脂肪吸收的热量堆积,在减肥上有着很好的帮助。
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