剖腹产后肚子还是大怎么办 剖腹产后肚子还是大该怎么办
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女性的肚子是身体最容易发胖的部位,尤其在怀孕后以及产后,很多准妈妈担心胎宝宝营养不够以及哺乳期时母乳缺乏营养,每天吃很多高热量、高营养的食物,导致体内摄入的热量远远大于消耗量,从而变成脂肪在腹部堆积,看起来就像是一个游泳圈挂在腰部。那么,剖腹产后肚子还是大怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
剖腹产后肚子还是大怎么办
1、用收腹带
剖腹产的产妇不要急着进行运动,一定要等到伤口完全恢复了才可以锻炼身体,否则很容易会造成伤口撕裂,这时候可以用收腹带来收缩腹部。一般是饭后一个小时就把收腹带戴上,不过吃饭的时候和晚上睡觉的时候最好是不要戴,而且佩戴时间不要太长,否则会影响血液的循环。
2、均衡饮食
一般来说,剖腹产后六个月内身材都在恢复过程,如果这时候能配合饮食调理,做到均衡饮食,多吃含有粗纤维的新鲜蔬菜和水果、五谷粗粮等,避免大吃大喝,就能加快身材恢复速度,防止腹部更加肥胖。
3、身体锻炼
在剖腹产以后,腹部还是比较大的这种情况,需要进行适当的体育锻炼以及饮食控制,才可以得到缓解。剖腹产后减小肚子的最佳运动就是仰卧起坐,但是因为准妈妈的肚子上有手术伤口疤痕,因此锻炼的时候一定要量力而行,一定要注意在手术伤口彻底好转后才可进行,以防止引起伤口开裂、出血等问题。
4、腹部按摩
在剖腹产之后24小时即可进行腹部按摩,每次按摩15分钟左右,每天多按摩几次,可帮助子宫快速恢复,同时起到瘦肚子的作用。但这时候要注意采取轻柔的力度,之后也可每天坚持进行按摩,以起到事半功倍的效果。
以上就是关于剖腹产后肚子还是大怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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