月经又少又黑怎么办 月经又少又黑该怎么办
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从中医的角度看,女性之所以会出现有经血颜色发黑等情况,与气滞血瘀有着很大的关系。而导致女性存有气滞血瘀的原因有很多,常见的有受寒、体质虚等因素,同时一些病症也是导致女性气滞原因。那么,月经又少又黑怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
月经又少又黑怎么办
1、饮食调理
月经量少发黑的女性,可以吃一些具有滋补功效的食材,比如银耳、桂圆、红枣、黑豆、乌鸡等,多吃些补充下气血,有很好的改善月经的作用。另外还可以吃些含铁丰富的食物,比如动物肝脏、鸡蛋黄、菠菜、瘦肉等。如果是因为节食导致月经量变少的女性,可以适量地吃些脂肪含量高的食物,能够起到很有效的调经效果。
2、注意卫生
月经量少和发黑的女性,日常生活中要做好隐私部位的清洁工作,每天都要清洗,并且要更换内裤。在日常生活中,尽量的少穿紧身的裤子,特别是经期的时候。通常如果注意好个人卫生,能够减少隐私部位的感染,增强身体的抵抗力,对于改善妇科问题是有帮助的。
3、适当运动
有很多女性不爱运动,但是运动对健康是很有益的,坚持运动能够改善很多身体出现的问题,包括月经量少和发黑。月经量少发黑的女性,在经期外的时期,每天坚持三十分钟运动,像瑜伽、慢跑、打羽毛球等都可以,能够很好的生发气血,改善体寒的情况,还有助于身体排毒。
以上就是关于月经又少又黑怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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