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男人气虚会感觉到身体乏力、无精打采,男人气虚会感觉到特别的疲劳,很常见的改善方法就是通过饮食。男性气虚可以吃:
1、韭菜。生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用。
2、花生。花生含有的蛋白质和脂肪含量比较高,维生素和矿物质的含量也比较多,其实花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,男性吃了过后可以降低胆固醇的含量,也能够起到补气的作用,同时还具有护理肌肤的功效。
3、糯米。糯米是一种温和的滋补圣品,可以很好的补血、补虚等。特别适合用于脾胃虚寒所导致出现的反胃食欲减少,气虚的话多吃糯米是非常好的。
4、鲈鱼。鲈鱼性平,服用之后能够很好的滋补脾胃、肝肾以及筋骨,对于身体具有非常好的滋补功效。鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气,所以长期坚持服用之后筋骨会更加的强健,身体也会更加的健康。
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