吃香蕉的好处
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香蕉,是我们日常生活中常见的水果之一。其不仅美味,还可提高多种人体必需的营养和丰富的维生素。那么,吃香蕉有哪些好处呢?接下来就为大家解答这个问题。
吃香蕉的好处
1、润肠通便
吃香蕉有润肠通便的好处。因香蕉中含有丰富的膳食纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分。另外,膳食纤维不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,促进肠胃蠕动,使粪便变软而易排出。因此,香蕉可起到润肠通便的好处。
2、提高免疫力
吃香蕉有提高免疫力的好处。因香蕉内含有一种特殊的蛋白质,可作用于免疫系统上,从而进一步刺激T细胞分化,增强人体免疫力。且在肠胃道中会直接被吸收,不会被分解。因此,香蕉有提高免疫力与抗病能力的好处。
3、降血压
吃香蕉有降低血压的好处。因香蕉中含有丰富的钾元素,当钾进入人体后,可对抗钠所引起的升压和血管损伤,能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外,香蕉中富含的钾元素还有强心的好处,能预防心脏病及中风等疾病的发生。
4、防治胃溃疡
吃香蕉有防治胃溃疡的好处。因香蕉中含有一种能刺激胃粘膜细胞生长繁殖的化学物质,有更多的胃粘膜来保护胃,故而能预防胃溃疡。此外,香蕉还可消除疲劳。因香蕉中含有丰富的镁元素,能提高工作效率。同时,含有的钾可以帮助身体排出多余的盐,以平衡钾和钠,缓解眼部疲劳。
以上就是关于吃香蕉的好处的介绍。但需注意,香蕉不能和牛肉、西瓜、红薯等同食,以免导致肠胃不适。同时,也不能与土豆同食,两者所含的元素,会发生化学反应,产生一定的毒素,这些毒素会导致人们长斑。希望以上内容对您有帮助。
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