钙补多了有什么副作用 钙补多了的副作用
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在门诊有的患者如果因为骨量减少或者骨质疏松,需要长期服用钙片。另外建议在平时的饮食上,可以多吃新鲜的水果,蔬菜,在服用钙片时要注意剂量,及时去医院复查。那么,钙补多了有什么副作用呢?接下来为大家解答一下。
钙补多了有什么副作用
补钙过量,顾名思义就是给身体补过量的钙。钙是身体内重要的常量元素,发挥着重要的生理作用,但钙过量对人体有很大的危害,如尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害。因此,在长期补钙的时候一定是要关注患者有没有这些副作用。缺钙将导致胎儿发育迟缓、出生后出牙晚、佝偻病等,缺钙可以导致小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。如果是在短时间内过量补钙,多余的钙质是能够随着人体的正常代谢排出体外的,因此不会产生较大影响。建议补钙一定要以科学方式进行,不可过量补充,以免危害身体健康。
知识拓展:补钙吃什么食物
1、奶制品
如牛奶、奶酪等;其中,牛奶本身钙含量就很高,是人体钙的最佳来源;正常人坚持每天喝300毫升左右的牛奶,并配以科学合理的均衡饮食,基本上就可满足人体对钙的需求。同时,奶酪是乳酸菌及其代谢产物,对人体有一定的保健作用,利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡。
2、海产品
如鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、鲶鱼、海带、虾米、田螺等。其中虾皮的含钙量十分丰富,在所有食物的含钙量中名列前茅。此外,虾皮中还含有多种矿物质和维生素,但最重要的是虾皮中的营养物质还十分易于人体吸收,是人们补钙和补充营养的最佳食物。
以上就是关于钙补多了有什么副作用的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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